Frage 1 von 5
Wie oft essen Sie Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen)?
Frage 2 von 5
Essen Sie abgekühlten Reis oder Kartoffeln (z. B. als Salat)?
Frage 3 von 5
Wie viele Ballaststoffe nehmen Sie täglich zu sich?
Frage 4 von 5
Bemerken Sie Verdauungsprobleme?
Frage 5 von 5
Fühlen Sie sich nach dem Essen müde?
Hinweise auf eine unzureichende Versorgung mit resistenter Stärke
Auf Basis Ihrer Antworten zeigt sich, dass Ihre Ernährung möglicherweise zu wenig resistente Stärke enthält. Dies kann dazu führen, dass Ihre Darmbarriere geschwächt ist und wichtige Stoffwechselprozesse nicht optimal funktionieren.
Das ist häufiger als man denkt: Laut aktuellen Daten nehmen mehr als 80 % der deutschen Bevölkerung weniger Ballaststoffe zu sich als von der DGE empfohlen. Resistente Stärke im Speziellen wird in der Alltagsernährung so gut wie nie bewusst berücksichtigt.
Es gibt gezielte Maßnahmen, mit denen Sie Ihre Versorgung Schritt für Schritt verbessern können — ohne Ihre gesamte Ernährung umzustellen. Erfahren Sie mehr dazu in unserem personalisierten Newsletter.
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